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能洗澡吗?能吃辣吗?能运动吗?……“阳康”后的10个小问题2023-01-03 15:41:24

身边越来越多的朋友“阳了”

也有越来越多的朋友成为了“阳康”

阳康后的生活是否和以前一样?

能上班吗?能运动吗?能接触阳性朋友吗?

虽说原则上“阳康”是可以恢复日常生活的

但是,身体内部毕竟刚经历完一场“大战”

还需要时间休养生息

下面,一起看看专家回答的阳康10问吧——


01.阳康后能去照顾还阳着的人吗?

A:可以。刚感染上新冠病毒的时候,我们免疫系统就已经开始工作了,2~4 天就能检测到抗体了。康复后体内的免疫抗体更加充足,可以说,是身体对病毒免疫力最强的时候,照顾生病的家人没什么问题。

网传 15 天才能产生抗体、身体有空窗期都是不准确的。而且由于现在国内的毒株基本都是 BA.5下比较接近的亚分支,就算是家人从别的城市感染不同种类的毒株回来,也难以再次感染。

但如果你已经康复一段时间了,比如一个月甚至半年,这时照顾阳着的家人需要多注意防护。戴上口罩、多开窗通风、勤洗手等等。

因为随着时间增加,体内抗体水平会逐渐减弱,虽然理论上能保护我们 3~6 个月,再次感染的可能性极低,但也不是百分百没可能。

总之,做好防护总不会错。


02.阳康后能不能跑步?

A:暂时不要剧烈运动。

就像我们平常头疼脑热一样,症状消退后依然需要一段时间恢复体能。如果立刻去跑步、打篮球、打羽毛球、举铁、蹲腿、HIIT……或者其他高强度运动,可能出现不适感,呼吸比平时更容易急促,甚至头晕。如果你实在想动一动,可以循序渐进。

03.能不能出门聚会?

A:可以。核酸检测两次都是阴性结果,说明体内病毒残留量少,传染力也低,完全可以和朋友聚餐。

04.能不能洗澡?

A:洗澡、洗头都可以,但要遵循身体的反应。无论是症状中还是康复后,都是可以用温热水洗洗的。不过,洗澡比较消耗体力,一些朋友虽然康复了,但体力还没有完全恢复,在浴室这种不透气、温度又比较高的环境中,就容易感到头晕。

如果发生了这种情况,可以立刻离开浴室,在通风的环境中就能有所缓解。另外还有一些朋友表示:洗完澡后头又痛了、又发烧了……因为个体有差异性,建议大家要遵循自己的身体反应——洗了不舒服咱就忍忍不洗了,等症状好全了再洗。


05.能不能喝酒?

A:不管你有没有阳,阳过是否康复,都不建议喝酒!


06.能不能吃麻辣火锅?


A:洗澡、洗头都可以,但要遵循身体的反应。无论是症状中还是康复后,都是可以用温热水洗洗的。不过,洗澡比较消耗体力,一些朋友虽然康复了,但体力还没有完全恢复,在浴室这种不透气、温度又比较高的环境中,就容易感到头晕。


A:需要考虑平时个人身体状态,以及这次康复的程度。

恢复初期,很多人的身体还处于战后重建阶段,而辛辣的食物作为一种刺激源,可能会刺激呼吸道和胃肠道黏膜充血。也就是说,如果你康复了,但依然有些咳嗽、咳痰、鼻塞等呼吸道症状,贸然吃麻辣火锅可能会让症状加重。

这次感染的症状没有那么严重,并且阳康后症状都已经消失的人,可以先少量吃点辣,没问题的话,就可以去约麻辣火锅啦!


07.能不能备孕?

A:建议给身体一个月的缓冲期,再备孕。阳康后是可以随时备孕,没啥影响。但刚康复,短时间内身体还是比较疲惫劳累的,可以在康复后一个月,觉得自己的身体状态都没啥问题了再备孕。


08.能不能去别的城市旅游、探亲?

A:可以,但要做好防护。有些朋友最近已经拟好了出行旅游的计划,还有接下来元旦、春节的返乡大潮,但咱们乘坐公共交通工具(飞机、高铁、大巴等)或出入公共空间都要佩戴好N95口罩,还要多注意手部消毒等,多做些预防措施准没错。如果能自驾出行,肯定是更好的。


09.能不能出门到岗上班?

A:身强力壮的打工人感染 7 天后,体内病毒量就开始变低了,核酸开始转阴,这种时候基本不具有传染性,各位阳康可以直接冲


10.还用不用戴口罩?

A:要戴。为了避免二次感染的概率落到自己头上,大家还是保持戴口罩的习惯吧!